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2012'01.13 (Fri)

嵐ちゃんとランニング(1/11)・・・僕が僕のために

水曜日の練習会ですが走りにいってましたよ
寒い練習会でしたがみんなきていました

大角コーチいたのにいなくなっちゃいました
離したいことあったんだけどね

嵐ちゃんの曲は 僕が僕のために

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】



練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ドリル・ジョグ(5分30秒)
 走った距離・・・6K
 今月走行距離・33K

感想とコーチからのアドバイスなど
ジョグはかなりゆっくりめです
前日のスピード練習でスピードもあまり感じなかったです
足の痛みはやはり消えませんでした
付き合っていかないと駄目みたいです

★今日のラップ(1K毎)★
5分20秒/5分26秒/5分27秒/5分21秒/5分25秒/5分22秒・・・7K32分25秒

しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ


テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

22:57  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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