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2011'12.31 (Sat)

嵐ちゃんとランニング(12/25)・・・Happiness

この日は朝練習の後、母親を病院につれていき
その後ナイトランの忘年会でした
ハードなスケジュールで大変な1日でした

嵐ちゃんの曲は Happiness
大角コーチのお勧めの曲なんですよ

練習の様子がアップされてます
       メリークリスマス☆ 第76回大阪教室 20111225

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】



練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ドリル・距離走
 走った距離・・・10K
 今月走行距離・100K

感想とコーチからのアドバイスなど
さっき書いたように忙しい日だったので10Kで終えました
ゆっくりの6分30秒ペースで入ってラスト3Kは4分30秒くらいでした
一緒の場所でナイトランの人も練習していたので楽しかったです
コーチに足の痛みを聞かれましたが痛いとしかいいようがなくて辛かったです
コーチには喜んでもらえるように早く治さなきゃって思ってるんですが
長引きそうな気がします


しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ



テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

13:54  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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