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2011'12.11 (Sun)

嵐ちゃんとランニング(12/8)・・・Happiness

天気が夕方から回復してくれてラッキーでした
この時期の雨はきついです
足の状態が気になったのでゆっくりアップしてみました
ゆっくりだと痛みは気にならなかった
レース後は一歩も踏み出せなかったことを思うと嬉しいです

嵐ちゃんの曲は Happiness

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】



練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ドリル・ジョグ(6分30秒くらい)
 走った距離・・・7K
 今月走行距離・33K

感想とコーチからのアドバイスなど


プログラムが終了して独自で練習メニューを考えてるため大角コーチからのアドバイスはないです
でも教室では色々教えてくれるのでそれだけで十分だと思います
メニューも考えられるようになったし色々勉強させてもらいました
この日は痛みなく走れることが目標でした
完全に痛みがないわけではないですが鈍痛のようなものではなかった
前日のジョグよりもかなり走れました
レースを急激に質や量を落としたのがよかったんですね
ここを我慢できれば次に繋がると思います


しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ




テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

00:47  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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