スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT  |  Top↑

2011'12.11 (Sun)

嵐ちゃんとランニング(12/7)・・・still...

暫く更新してなくて心配していただいた皆さんごめんなさい
足は痛めてますが走れるようにはなってます
ただこの日は急な残業で教室に着いたら既にドリルまで終わってました
結局少ししか走れなかったです

この日の様子がアップされてますがしげちゃんはいません
     12月初めの水曜日の教室は 3+2+1!! 第71回大阪教室20111207

嵐ちゃんの曲は still...

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】



練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ジョグ(ゆっくり)
 走った距離・・・3K
 今月走行距離・・26K

感想とコーチからのアドバイスなど

教室に着いたら
大角コーチに足の具合を聞かれました
走ってもいいと言われてたのでではゆっくり5分30~6分でと言う指示が
それって速くない?コーチはこのペースが遅いと思ってるらしいです
でもまだ痛みもあったのでゆっくり走ってみました
キロ7分台が精一杯でした
次の日は木曜練習会なのでもっと痛みがひいてくれたらいいなと思いました


しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ



テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

00:35  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

コメントを投稿する


 管理者だけに表示  (非公開コメント投稿可能)

▲PageTop

Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://masakilove1224.blog44.fc2.com/tb.php/2561-4fdbb025

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。