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2011'11.27 (Sun)

嵐ちゃんとランニング(11/26)・・・Let me down

この日はポイント練習ではないです
練習会には行きましたがメニューはジョグでした
練習会は参加したしたいし大角コーチに日曜の事も聞かないといけなかったので

練習の様子がアップされてます(久々しげちゃん登場です)
           ランニング日和 第68回大阪教室 20111126

嵐ちゃんの曲は Let me down

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

 

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ドリル・40分ジョグ(5分30秒)・WS3本
 走った距離・・・8K
 今月走行距離・・177K

感想とコーチからのアドバイスなど
この日は気分的に楽でした
チームメイトからはいつも話しかけるのを遠慮してもらってるぐらいいつもぴりぴりしてるらしく
でも今日は大丈夫だと言っておきました
メニューは2周ジョグで5分30秒ぐらいで走ってたんですがちょっと遅かったみたい
でもジョグなんでペースはあまり意識はしないです
大角コーチ
からも軽くという指示もありました
終わったら流しを3本と言われレースペースぐらいのスピードでやりました
リズムで走るようにと言われていたので
帰り際にコーチからは今回はチャレンジャーですからといわれて気持ちが少し楽に
それでも来週の事を思うとドキドキします
レース当日は早めに来てくれるそうなのでそれだけでも安心します
応援してくれる皆さんのためにもいいレースがしたいです
日曜はコーチなしでポイント練習です

しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ


テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

18:11  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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