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2011'11.17 (Thu)

嵐ちゃんとランニング(11/10)・・・マイガール

この日は前日の疲れをとるためジョグ
スピードの後は体が軽くなるのスピード上げずでリズムよく走るのがポイント
コーチからはいつもリズムってよく言われていますから

嵐ちゃんの曲は マイガール

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

 

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ドリル・2Kインターバル4本(4分30秒~)
 走った距離・・・6K
 今月走行距離・・73K

感想とコーチからのアドバイスなど
この日はペースを5分で行ってもいいかコーチに聞きました
行ってもいいけど土曜の練習を頭に入れて下さいということ
メニュー変更されていましたが私は当初の予定の5分30秒でいくことに
大角コーチのいうメニューは完璧だなと後から思うしげちゃんでした
その日に満足してはいけないってことなんだ
ポイントをしっかりやるために間のつなぎ練習は我慢しなくちゃいけないんです
ひとりでやっていたらこうゆうことも気づかない人も多いんじゃないかな
走れるからいってしまえばいいと若ければそれもできますけどね
いろんな事を全部考えてのメニューです、ほんと完璧だと
これで資格とれなくても、それは自分の力が足りないだけ
大角コーチはこれ以上ないメニューを出してくれています

今日のラップ(2K、2K、1K、1K)
5分20秒/5分17秒/5分19秒/5分23秒/5分20秒/5分22秒・・・6K32分03秒 

しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ




テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

15:31  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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