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2011'11.17 (Thu)

嵐ちゃんとランニング(11/9)・・・morning light

なが~くサボっていた練習日誌です
まとめてアップしたいと思います

日曜の練習がきつく前日のメニューが出来なかったですが
なんとか走ることが出来ました

練習の様子がアップされてます
寒くなりました 第63回大阪教室 20111109

嵐ちゃんの曲は morning light

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

 

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ドリル・2Kインターバル4本(4分30秒~)
 走った距離・・・8K
 今月走行距離・・67K

感想とコーチからのアドバイスなど
足の状態が悪く接骨院に前日行き針治療してもらっていました
おき針もしてもらっていたので何とか走ることが出来ました
大角コーチのそのことを言ったんですがコーチからの答えは予定通り4分30秒との指示が
ここはペースを落さないんだと思いました
後から聞くときついメニューは私ぐらいしか言ってないそうで
そこまでしないと資格は狙えないということです
優しいコーチですがそこは心を鬼にしてくれてるんだと
でもホントに私の事を思ってくれてるのが解るのでどんな苦しいメニューでもやれます
闘ってるのはコーチも一緒だと思うんです
始めの予定は2K、2K、2K、1Kでした
2本目にきつく思ったのか2Kが1Kに変更されました
よく見てくれてるので今自分にあった練習が出来ます
本当にいい環境の中で練習できることに感謝します

今日のラップ(2K、2K、1K、1K)
8分59秒/8分58秒/4分27秒/4分19秒 

しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ



テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

14:55  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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