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2011'10.29 (Sat)

嵐ちゃんとランニング(10/27)・・・サクラ咲け

この日も多くのランナーが長居WINDに集まってきました
最近は100人が珍しくないくらい
今度の練習会は休みなんですが
静かな木曜の夜がくるんですね

嵐ちゃんの曲は サクラ咲け

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

 

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・10~15Kペース走(キロ5分)
 走った距離・・・11K
 今月走行距離・・・155K

感想とコーチからのアドバイスなど
この日は大阪城公園ナイトランの日
なんと大角コーチはキロ6分の5Kのペースメーカーしたそうです
ついていきたかったです
一緒に走ってもらったのはだいぶ前だったんで
今はコーチと一緒に走ることがなくなってしまったんでなんか寂しいです
この日のメニューは週末の練習の調整みたいなものでした
キロ5分でしたがゆっくりめに入り3Kぐらいからキロ5分で走りました
11Kで終了しましたが足はなんか重く張ってる感じだった



しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ



テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

21:58  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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