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2011'10.17 (Mon)

嵐ちゃんとランニング(10/13)・・・still...

この日は長居WINDの練習日
同じチームのメンバーも参加してたし
100人を超すランナーがこの日も集まってくれましたよ

嵐ちゃんの曲は still...

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

 

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ドリル・ジョグ30分~40分+WS3本
 走った距離・・・7K
 今月走行距離・・・74K

感想とコーチからのアドバイスなど
この日はドリル参加が5人でした
セカンドウィンドのメンバーのHsannniコーチをしてもらいました
尾pしえるって、難しいですよね
大角コーチやホーリーが大変だって思います
練習ですが5分45秒で入りたかったんですがどうしても5分30秒になっちゃいます
前日スピードしたので足に刺激が入ったからです
6Kで終わり流しを3本して終わりました
とっても気持ちよく走れましたよ

しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ




テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

00:24  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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