スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT  |  Top↑

2011'10.09 (Sun)

嵐ちゃんとランニング(10/6)・・・still...

久しぶりのアップです
練習日誌遅くなりましたがちゃんとこなしましたよ
この日は前日の疲れをとるジョグのみですが

嵐ちゃんの曲は still...

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

 

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ドリル・8Kジョグ(5分30秒)
 走った距離・・・8K
 今月走行距離・・・37K

感想とコーチからのアドバイスなど
最初はゆっくりめに入るように
大角コーチから言われました
なので5分45秒のグループに3Kまで入りました
それ以降は5分30秒にペースアップしました
疲れもそんなに感じず8K走れたのでよかったです
この日は長居WINDに118名参加され過去最高
大角さんはイベントがあるため来てなかったですけどね

★今日のラップ★
5分41秒/5分36秒/5分50秒/5分30秒/5分36秒/5分30秒/5分21秒/5分23秒・・・8K=44分27秒

しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ


テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

00:22  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

コメントを投稿する


 管理者だけに表示  (非公開コメント投稿可能)

▲PageTop

Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://masakilove1224.blog44.fc2.com/tb.php/2509-0edf0da4

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。