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2011'10.05 (Wed)

嵐ちゃんとランニング(10/5)・・・Believe

今日は朝から雨が降ってましたが走り出すとやんでました
メニューは嫌いなインターバル
みんなはペース走の感じで走ってたのに私だけかなりのペースアップ
しかも集団で走ってたんですがみんなペースを上げるんですよ
ひとりで走るほうが楽でした

練習の様子がアップされました
     静かな第53回大阪教室20111005

嵐ちゃんの曲は Believe

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 



【More】

 

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ドリル・1Kインターバル5本(4分30秒)
 走った距離・・・6K
 今月走行距離・・・29K

感想とコーチからのアドバイスなど
今日は最初から足が重かったです
なのにみんなペースを守らなくて、これだったら一人がよかった
いつも思うけど余裕のある人は余裕ない人にあわせたりします
長居WINDではいつもそうゆう気持ちでペースメーカーします
5秒でもきついですからね
そうゆうとこもっと考えて欲しいと思います
ペースが設定されてただけに上げられるとかなりへこみます
大角コーチが3本目からひとりで行くように言ってくれて楽に走れました
状態を聞かれ足が重いですと言うと4分35秒~40秒と言われました
3本目からはひとりと言うこともあり安定して走れました
今日走ってみて4分30秒が走れないつらさ
もう2週間少ししか時間がない状態
そんな中どこまでもっていけるか、かなり精神的に悩んでます
オペラオーだったらどうするだろう?聞いてみたいです
明日は長居WINDでジョグします

★今日のインターバルの結果★
4分30秒/4分30秒/4分35秒/4分33秒/4分28秒

しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ


テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

23:41  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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