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2011'09.29 (Thu)

嵐ちゃんとランニング(9/27)・・・5×10

練習のアップ遅れちゃいましたがちゃんと走ってます
でもレース後でメニューがだいぶゆるくなってます
疲れもそんなmに感じませんでした

嵐ちゃんの曲は 5×10

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

 

練習結果
 メニュー・・・20分~30分ジョグ(ゆっくり)
 走った距離・・・4K
 今月走行距離・・・127K

感想とコーチからのアドバイスなど
この日の練習は変更されてウォーキングでもいいとの事
しかし足はそんなに重くはなかったので軽く走ってみる事にしました
ペースはゆっくりでしたがイーブンで走りました
レース以降ペース配分がかなり正確に出来るy等になってきました
レース感覚も戻ってきました
これも大角コーチの元で練習をやってきたからだと思います
ではまた練習日誌アップしますね

しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ




テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

18:17  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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