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2011'09.21 (Wed)

嵐ちゃんとランニング(9/21)・・・5×10

今日はレース前のポイント練習
でも足も体も重く不安なことばかり
そんな中でもコーチは落ち着いてるように見えました
きっと私を安心させるためだと思います

今日の練習の様子がアップされてます
      台風後の涼しい 第49回大阪教室 20110921

嵐ちゃんの曲は 5×10
もう一度生で聞きたかったな

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

 

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ドリル・2K・1K・1K(4分45秒~設定)
 走った距離・・・6K
 今月走行距離・・・93K

感想とコーチからのアドバイスなど
台風も過ぎ涼しい気温になってきました
でも走るとやっぱ暑いですね
今日のメニューは当初4分45秒から5秒ずつアップします
1周目の2Kが終わると足が重くないか聞かれ重いですとはっきり返事しました
そしたら1K・1Kにしようって事になりそのメニューをやりました
体が重くなってきてるので体がいうこときかずいらいらします
全部終わると大角コーチはレースではキロ5分でいけると思いますって
私のメンタルの弱さを感じて言ってくれたのだと思います
でもきっとコーチの思うようなレースにしてきます
明日から調整に入ります
眠いのでお休みなさい

★今日のタイム★
2K・・・9分30秒1K・・・4分38秒1K・・・4分36秒


しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ




テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

23:31  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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