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2011'09.20 (Tue)

嵐ちゃんとランニング(9/20)・・・negai

今日は全国的に台風の影響で雨でしたが
走る時だけ雨はやんでくれてました
日ごろの行いがよかったのでしょうか?

嵐ちゃんの曲は negai
願いを叶えて貰いたいですよね

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

 

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・30分~40分ジョグ(5分30秒~6分)+WS×3~5
 走った距離・・・7K
 今月走行距離・・・87K

感想とコーチからのアドバイスなど
今日は雨もやみ涼しかったですよね
走るために神様がそうしてくれたのでしょうか?
それともオペラオーなのか?
これから私のシーズンが来たって感じだよ
涼しいだけでいくらでも走れちゃうの不思議だよね
スピードはともかく長い距離走れるようにならないとね
今日のメニューはいつもの火曜のメニューで
明日のために少し刺激を入れてます
明日のスピードが終われば調整に入るらしいです
今まで調整らしいことしたことないからね
調整するほど走ってないけど
でも大角コーチの立てたメニューはしっかりやってますからね
緩く感じる方もいると思いますがこのとおりのメニューですから
調子も上がってきてますよ
うんうんきっと大丈夫だよ
明日はポイント練習なのでアップは遅れると思います
2K×2本ぐらいって言ってました
では又明日・・・


しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
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テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

23:16  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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