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2011'09.01 (Thu)

嵐ちゃんとランニング(8/31)・・・虹のカケラ~no rain,no rainbow~

8月最後の練習会
この日は大角コーチとの面談の日でもあります
朝から足の甲が痛くドリルはやめておきました

面談の時にコーチへお誕生日プレゼントを渡しました
とても喜んでくれて嬉しかったです
そして色紙にサインしてもらいました
これがあれば頑張れそうな気がします
大角さん
この一枚が私の元気な源です
大角コーチありがとうございます

練習の様子がアップされてます
      8月ラスト 第43回大阪教室 20110831

嵐ちゃんの曲は 虹のカケラ~no rain,no rainbow~

以下は練習の結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

 

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ドリル+1Kインターバル×5
 走った距離・・・7K
 今月走行距離・・・142K

感想とコーチからのアドバイスなど
朝からの痛みがあってアップの時に考えるように言われましたが
走ってみると出来そうなきがしたのでやりました
最初の1本目は速くて落すように指示されました(コーチの設定は5分)
でも新しいシューズだったのか走りやすくて上がってしまった
コーチからはペースを落すように言われました
5本とも余裕を残して終わることが出来ました
面談ではいけそうと思ってもペースを上げないようにとの事でした
もう9月に入るのでスピードアップしていきたいと思います
★今日のタイム★
4分36秒/4分44秒/4分40秒/4分34秒/4分41秒・・・

しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ





テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

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