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2011'08.27 (Sat)

嵐ちゃんとランニング(8/27)・・・always

今日から世界陸上がはじまりましたね
女子マラソン今見終わりました
結果はどうであれ自分の力を精一杯出したことに拍手
こんなに暑い中よく頑張ったと思います
暑さに弱い私には出来ません

今日の練習の様子がアップされてます
      暑い日は日陰コースで 第42回大阪教室 20110827    

嵐ちゃんの曲は always

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

 

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ドリル+ロング走(5分30秒)
 走った距離・・・12K
 今月走行距離・・・135K

感想とコーチからのアドバイスなど
昨日届いたオーダーシューズで走りました
これがめっちゃ履き心地がいいんです
靴はいてない感覚でした
最初コーチからはどれくらいで行きますかと聞かれ
すぐ後に5分30秒で6周か7周いきましょうと言われました
足も大丈夫だったのでいけそいうだったのですぐ返事しました
でも意外と暑くてペースは大丈夫だったんですが暑さに弱いと実感
途中上げなくてもいいからと言ってくれて気持ちは楽でした
6周に入るとき「6周でいいですか?」と聞き
コーチは「いいですよ、ペース上げなくていいですから」と
でも結局最後は少しペースが上がってました
でも自分的には凄くいい走りが出来、コーチが言ってるリズムもよかった
9月からは質も量も上げるとの事なので
31日の練習後に面談をするので色々聞こうと思います
秋季トレーニングメニューは9月7日からだけどもうはじまってる感じです
さてさて9月から走れるようになるのでしょうか?
走れなきゃ困りますって言われちゃいましたけどね
さぁ世界陸上10000mもうすぐだ
★今日のラップ(2K毎)★
10分57秒/10分42秒/10分50秒/10分43秒/10分49秒/10分27秒・・・12K=1時間04分31秒

しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ




テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

20:37  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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