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2011'08.24 (Wed)

嵐ちゃんとランニング(8/24)・・・Believe(追記してます)

昨日まで左足を痛めていました
アップダウンのコースで普段使わなかった筋肉が炎症してたみたい
でも今はすっかりよくなって練習も出来ました
コーチに言うかどうか迷ったんだけど判断できず言いました
全て話さないといけないですからね

練習の様子がアップされてます
      3+2+1! 第41回大阪教室 20110824

嵐ちゃんの曲は Believe

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 



【More】

 

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ・ドリル+3K・2K・1K
 走った距離・・・8K
 今月走行距離・・・117K

感想とコーチからのアドバイスなど
先ほども書いたように昨日まで走れる状態ではなかった
コーチに伝えた時はえーって顔をしてましたが
今は治ってますって言うとホットした顔をしてました
驚かせてすみません
でも全て起きたことは話そうと思ってるので
コーチの指示はアップをして大丈夫なら5分30秒から入るように言われました
アップの時も何も違和感なかったので指示通り走りました
3K走ると大角さんから足が大丈夫か聞かれましたが大丈夫と元気に返事しました
少し余裕があったのか2Kも後半ペースがあがったので1Kは上げすぎないようにと指示
結局予定よりは速めでしたが無事痛みなく終えました
帰りに接骨院いけたら行くように言われました
完璧に治して練習に取り組みたいと思います
★今日のラップ★
3K・・・16分27秒、2K・・・10分34秒、1K・・・4分51秒

しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ


テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

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