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2011'08.05 (Fri)

嵐ちゃんとランニング(8/4)・・・遠くまで

今日は昨日の疲れをとるためゆっくりのジョグ
ですがちょっと速くなってしまった
ちょと不安なことがおきてしまった

嵐ちゃんの曲は 遠くまで

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 



【More】



練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ+ドリル+ジョグ(5分20秒)+WS3本
 走った距離・・6K
 今月走行距離・・・15K

感想とコーチからのアドバイスなど
今日のペースはキロ5分30秒でゆっくりのジョグと言われてたのに
走り出すと5分20秒きりが多かった
その後流しを入れたんだけど左膝に痛みを感じた
それでも3本流しをやってしまった
昨日の流しは大丈夫だったのに
やっぱり大角さんがいないと駄目なのかなって
いつもスピード上げると止めてくれるからね
5分15秒は駄目だって言うのがよく解った
明日接骨院で診てもらって土曜の練習でロング走が出来るようにしてみる
これ以上大角コーチには不安を与えることは避けたい
何もなければいいんだけどね

しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ



テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

00:25  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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