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2011'07.25 (Mon)

嵐ちゃんとランニング(7/23)・・・Joy

嵐ちゃんコンサートの前日の練習会
気合入ってたのかいい感じで走れました
暑かったけど気分はコンサートでしたから

嵐ちゃんの曲は Joy

練習の様子がアップされてます(動画ありです)
     やはり暑い! 第33回大阪教室 20110723

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ+ドリル+ロング走(6分00秒~5分)
 走った距離・・16K
 今月走行距離・・・106K

感想とコーチからのアドバイスなど
走り始めはゆっくりで行くようにしました
ゆっくり入ればペースが自然に上げていけるんです
コーチに言うとそれをふまえてペース考えていきますって
4周走った後コーチからどれくらい行くか聞かれ私は後2周は行きたいと
そしたらコーチからは余裕があれば3周と言われました
ただし無理なら2周でもいいと言うことでした
私は余裕はかなりあったので3周行くことに決めペースも上げていきました
最後は5分まで上がりましたが気持ちよく終われました
練習は8割だと聞いてなので無理には追い込みませんでした
コンサートも終わりランニングに専念すると宣言した今頑張るしかないです
でも嵐は見に行ってもいいと言ってくれたのでチケットあれば行くかも
でも練習優先ですけどね
調子が上がってきてるので今は欲張りすぎないこと
コーチからも後3週間頑張ったら疲れも出てくる頃だって
3週間でどれだけ走れるようになるのか楽しみです



しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ




テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

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