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2011'07.23 (Sat)

嵐ちゃんとランニング(7/20)・・・Louts

合宿から中1日で疲れもとれない状態での練習会
コーチからはゆっくりめのペースと言われましたが
結構きつかったです

嵐ちゃんの曲は Louts

練習の様子がアップされてます
      台風も過ぎ 第32回大阪教室 20110720

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ+ドリル+ビルドアップ走(5分30秒~5分10秒)
 走った距離・・7K
 今月走行距離・・・90K

感想とコーチからのアドバイスなど
合宿あけということで5分30秒からスタートするように言われました
疲れがかなりのこっていたんですが
リズムがいいと言ってくれたので6Kまで走れました
でもやっぱりきつかったです
中1日しかたってないとこんなにしんどいんですね
継続して強くなるタイプと言われてるので
しばらくコーチの言うように練習して頑張ろうと思います





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