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2011'07.23 (Sat)

嵐ちゃんとランニング(7/18)・・・まだ見ぬ世界へ

合宿3日目最終日です
この日は朝錬なしで早い時間でのスタートとなりました
設定ペースも前日にコーチから聞いてました
ですが確認のためコーチからペースを言われました

これが出来ればコーチの言うメニューが完璧にこなせます
上手くできたでしょうか?

嵐ちゃんの曲は まだ見ぬ世界へ

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

練習結果
 メニュー・・・ロング走(6分00秒~)
 走った距離・・19K
 今月走行距離・・・83K

感想とコーチからのアドバイスなど
スタート前に大角コーチからペースを設定されました
余裕があればラスト5Kペースアップと言うことで6.3Kの周回を3周
6分ペースで2周走り3周目の1Kを過ぎたあたりでペースアップしました
途中大角コーチが状態を確認してくれて水をかけてくれました
これが凄く助かりました
最後までペースを落すことなくアップしていき
ラストは5分を切るペースでいきました
大角コーチからはオッケーのサイン
でも上げすぎましたねってでもいいですって言ってくれてよかった
3日間コーチのメニューをクリアしたことが凄くよかったです
本当にいい合宿になりました




しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ




テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

21:47  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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