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2011'07.23 (Sat)

嵐ちゃんとランニング(7/17)・・・still...

それでは続いて合宿2日目です
気候はやはり暑いといってもだいぶいいです

朝錬つきでした
普段やらないことも沢山聞いたので次頑張ろう
嵐ちゃんの曲は still...

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね  


【More】

練習結果
 メニュー・・・朝練+ケア方法講義+筋トレ+1Kインターバル5本(5分30秒)
 走った距離・・19K
 今月走行距離・・・64K

感想とコーチからのアドバイスなど
この日は朝練習が入りました
普段走らない朝錬ですがみんなと一緒ならいいですね
湿原周回を2周走りました
とっても気持ちよかったです
午前はケア方法のレクチャーを受け筋トレもやりました
午後からは競技場まで走って行き結構坂できついです
ついたら凄く涼しく走りやすかったです
コーチの設定は5分30秒だったので4本はそれでいきました
5本目は上げてもいいという指示だったのでラストは5分にアップしました
とてもいい練習ができてよかったです
夜は大角コーチの面談を受け色々これからのアドバイスを貰いました
あとフォームチェックで大角コーチからアドバイス受けました
ずっと大角コーチに見てもらってるので安心して任せてます




しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
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テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

16:25  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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