スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT  |  Top↑

2011'07.18 (Mon)

嵐ちゃんとランニング(7/13)・・・果てない空

みなさん更新するの忘れてたしげちゃんです
ちゃんと覚えてくれてましたか?
毎日が忙しいですが夏ばてせず頑張っています

嵐ちゃんの曲は 果てない空
力が貰える1曲ですね


練習の様子がアップされてます
     3+2+1! 第30回大阪教室 20110713

以下は練習結果なので興味ない方はスルーして 

    

【More】

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ+ドリル+3+2+1()
 走った距離・・8K
 今月走行距離・・・35K

感想とコーチからのアドバイスなど
9日からこの日までコーチのメニューは休養
休んで足を治すという事でした
そしてペースはゆっくり目で私に任せるといわれ
キロ6分くらいで行こうと思って
てアップの時にコーチから上げないで下さいと念をおされました
6分のところが5分35秒ぐらいで3K
2Kは少しペース上げてキロ5分20秒くらい
最後の1Khaとばさないよう言われ我慢で5分15秒くらいでした
終わってから大阪城公園ナイトランは出ず合宿に備えるよう言われました
では次の日誌は合宿から返ってきたときの更新になります



しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ


テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

23:29  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

コメントを投稿する


 管理者だけに表示  (非公開コメント投稿可能)

▲PageTop

Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://masakilove1224.blog44.fc2.com/tb.php/2430-551220ca

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。