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2011'07.03 (Sun)

嵐ちゃんとランニング(7/3)・・・マイガール

今日は凄く暑かったです
思うように練習も出来ませんでした
距離も予定より少なかったですし

こんな暑い日が続くのは嫌です
速く秋が来て欲しいけど資格とらないといけないしな

嵐の曲は マイガール  

今日の練習の用紙がアップされてます
        木陰コースで開催! 第27回大阪教室 20110703

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 



【More】

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ+ドリル+ロング走(5分30分~6分)
 走った距離・・12K
 今月走行距離・・・18K

感想とコーチからのアドバイスなど
今日のコースは木陰コース
コーチが頑張って作ってくれました
もっと走りたかったけど10Kでストップでした
やはり体重オーバーがかなりヤバイです
●ラップですが1周2Kを5周です
11分46秒/11分24秒/11分12秒/1分06秒/10分57秒
10K・・・56分28秒




しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ




テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

23:01  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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