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2011'06.27 (Mon)

嵐ちゃんとランニング(6/22)・・・サーカス

しばらく更新してません
土曜日は嵐ちゃんのワクワク学園見に行きました
相葉ちゃん凄く可愛かったし頑張ってました
ランニングより相葉ちゃんとってしまい申し訳ないです
でもこれからはランニング優先しますから

この日の嵐ちゃんの曲は サーカス

大阪城公園ナイトランの大会でした
        第2回 大阪城公園ナイトラン 開催! 20110622

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ+大阪城公園ナイトラン5K(キロ5分ペースメーカー)
 走った距離・・7K
 今月走行距離・・・116K

感想とコーチからのアドバイスなど
今回のレースは思いっきり行きたかったんですが
コーチから5分のペースメーカーを頼まれました
練習でもしたことないペースでいけるかどうかも解らないままでスタート
練習にもなるからってことでした
最初の1Kぐらいは体がきつかったですが途中大角さんに声をかけられリラックスしました
それからは意外と体が軽く5Kgaあっと言うまででした
ゴールタイムも24分58秒といいペース
体感で走ったし誰もついてこなくてペースが速いのか不安でした
でもラスト200mぐらいのところに大角さんがいて
いいペースと声をかけられたのでこれでよかったんだと思いゴールしました
私の今の実力をコーチはわかってたんだと思います
解っていなかったのは私だったのかもしれません
来月はどんなペースで走るのか走れるのか楽しみにしておこうと思いました



しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ



テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

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