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2011'06.11 (Sat)

嵐ちゃんとランニング(6/11)・・・Don't stop

今日はかなりの雨だと聞いてましたが
何の迷いもなく練習会に参加したのがよかったのか
完全に止みました
こんなんだったら軽い格好で走ればよかったです

嵐ちゃんの曲は Don't stop

練習の様子がアップされてます(動画もありです)
      止みました! 第21回大阪教室 20110611

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ+ドリル+ロング走(5分30秒)
 走った距離・・15K
 今月走行距離・・・78K

感想とコーチからのアドバイスなど
今日はつくなりコーチに25日の練習会参加できないことを言いました
東京ドームに嵐のチャリティーイベントに行くからです
行かないって言ってませんでした?って言われましたがチケットがあるからね
と言うわけで正々堂々と了承してもらいました
そして今日は嬉しいことにペースがワンランク上げてくれました
どうしていけるって解っちゃうんだろなコーチには
ほんとびっくりですよ
言うとおり上手くいっちゃうと何だかいけそうなきがしてきました
最後までペースを上げなくていいからって言われましたが5分きりぐらいに上がってました
でもそれ以上は上げませんでした我慢しました
終わってからコーチに5分で入って4分30秒まで上げたいですねって
きっとそうゆう日は遠くないんじゃないかな?って思います
練習会に参加するまではこんなに走れるようになるなんて思いませんでした
今は大角コーチがきっちり指導してくれてるので気持ち的にも余裕が出てきてます
来週のスピードはビルドアップですがコーチがどんなペースを言ってくるのか楽しみです
今から疲労回復のため焼き鳥食べてきます
大角コーチ・堀岡コーチいつも有難うございます



しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ



テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

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