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2011'06.09 (Thu)

嵐ちゃんとランニング(6/8)・・・Let me down

昨日の練習を書いてませんでしたね
帰ってきたら即効寝ちゃいました
もう疲れて眠くてでも食事はしなきゃいけないから

練習会の様子がアップされてます
       2Kmインターバル走 第20回大阪教室 20110608

嵐ちゃんの曲は Let me down

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】

練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ+ドリル+2Kmインターバル×3
 走った距離・・8K
 今月走行距離・・・56K

感想とコーチからのアドバイスなど
今回の練習は1Kmのインターバルじゃなくて2Kmです
これが結構きついんですよ
今の体重ではスピードは出ません
でも終わったらコーチからは「いい練習が出来たね」って
最後までペースアップしてたしね
でも体は相当疲れてるようです
だけど頑張るしかないんで泣き言は言いませんよ
それにしても私の今の状態コーチはしっかり把握してることにビックリ
練習結果
1本目 10分42秒(5分12秒・5分30秒)最初速かったので2周目落しました
2本目 10分01秒(5分10秒・4分51秒)ペースメーカーについていって2周目かなりあがった
3本目 9分42秒(4分50秒・4分52秒)きつかったけど2周引っ張りました



しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ



テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

23:32  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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