スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT  |  Top↑

2011'05.14 (Sat)

嵐ちゃんとランニング(5/14)・・・let me down

練習会に行って来ました
凄くいいお天気でしたよ
今日はゆっくり目に出たので殆どの方が来られてました

集合の時はあまりコーチとはお話してませんが
足の状態はちゃんと伝えました
ほんと治ってよかった
色々心配かけてしまって申し訳なかったです
これから徐々にペースをあげていけばいいようなので
しばらくおとなしくしておきます

今日の嵐ちゃんの曲は昨日と同じ let me down
何故だろテンション上がります

今日の練習の様子がアップされてます
       今週も快晴! 第13回ランニング教室 20110514

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】



練習結果
 メニュー・・・体操・ストレッチ+ドリル+距離走+ウオーキング2K
 走った距離・・7K
 今月走行距離・・・28K

感想とコーチからのアドバイスなど
スタート前話が出来てなかったのでドリル前に今の状況をお話しました
昨日はウオーキングとゆっくりのジョグをして大丈夫だったと報告
では今日は6分から7分のペースで走って様子見て痛くなったらすぐ言って下さいと
ドリルの後も膝のほうは大丈夫かときかれましたが大丈夫ですと答えました
そして6分30秒ぐらいのペースで走り1周回ってコーチから足はどうか聞かれ
「大丈夫です」「ほんとに大丈夫ですか」と聞かれましたがホントだといい2周目に
2周目が終わったら給水をとりそこでコーチから
「昨日はどれくらい走りました?」と聞かれ「3Kです」と言うと
「じゃ今日はこれでやめましょう」と言われウオーキングすることになりました
来週のナイトランも明日痛みがなければ出てもいいとのことです
1週間はジョグ中心でそれからは流しからはじめていくという事でした
来週1週間はジョギングだけになりそうです
とにかく走れることになってよかったです
これからどうやって戻せばいいか自分では解らないので
でもいつも細かなアドバイスをしてくれるコーチには感謝してます
今日の夜は楽しく嵐ちゃんみれそうです
コンサートとレース重なったらちゃんとレース選びますよ(当然ですから)



しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ




テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

18:13  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

コメントを投稿する


 管理者だけに表示  (非公開コメント投稿可能)

▲PageTop

Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://masakilove1224.blog44.fc2.com/tb.php/2390-2a5f13b5

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。