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2011'05.01 (Sun)

嵐ちゃんとランニング(5/1)・・・5×10

さぁ今日から5月ですよ
しげちゃんのお誕生日潤くんの入所記念日があるよ
全く同じ日なんて凄いでしょ
しかも結婚記念日が相葉ちゃんのお誕生日と一緒>だし
嵐ちゃんと繋がってるんだなって感じがするな

それはおいといて今日は昨日練習会行けなかったので個人練習
朝は雨が降ってたので夕方に行きました
長居WINDで一緒のIさんも途中まで一緒でした

嵐ちゃんの曲は 5×10
相葉ちゃんがうるっとしたお顔が思い出したよ
DVD見たくなってきちゃいました

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】



練習結果
 メニュー・・・ロング走18K(キロ5分50秒~5分00秒)
 走った距離・・・18K
 今月走行距離・・・18K

感想とコーチからのアドバイスなど
今日は少なくても15Kと聞いていたので普段と同じ距離にしました
いつもより早めのラップだったし最後までもたなければ15Kにと思ってました
ですが調子も上がってきてリズムよく走れていたのでそのまま18Kにしました
ちょっとペース上げすぎちゃったかな?と思ったけど全力でもなかったので
水曜日に今日の事は報告するとして
明日は完全休養ですが筋トレはします
そんな練習でもこちらのコーナーはアップしますので
ではではまた明日です



しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ


テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

18:42  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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