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2011'04.28 (Thu)

嵐ちゃんとランニング(4/27)・・・きっと大丈夫

もう凄い雨の中の練習でした
練習前はやんでたのに体操はじめるといきなりふり出して

コーチは雨の練習は嫌いじゃないですって
私は嫌いって言うか走りにくいです
でも文句を言っても練習ははじまりますからね

嵐ちゃんの曲は きっと大丈夫
うんうん、きっと大丈夫だよ頑張ろう

練習の様子がアップされてます→雨のランニング教室 第8回20110427

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 



【More】



練習結果
 メニュー・・・2K×3本(10分08秒/10分14秒/9分38秒)
 走った距離・・・8K
 今月走行距離・・・111K

感想とコーチからのアドバイスなど
この日の設定はキロ5分~4分40秒まで
最初からきついなって思いましたが色々考えてくれてるのだと思う
雨のこともあり最初はゆるめでスタート
大体5分ぐらいで走ってました
2本目は堀岡コーチに引っ張ってもらったので楽でした
3本目は1K超えてから大角コーチがゴールまで引っ張ってくれました
あそこでひとりだったらペースは落ちてたと思う
上手く引っ張ってもらったおかげで4分45秒ぐらいで走れました
今回も合格だそうです
いやーホントきつかったです
2Kなんて普段やらないからいい練習が出来ました
今日はゆっくりのジョグ(5分45秒)で疲労抜こうと思います



しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ



テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

06:35  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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