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2011'04.24 (Sun)

嵐ちゃんとランニング(4/24)・・・let me down

昨日と違って今日はいいお天気でした
大阪城公園もたくさんの人でしたよ

その中で練習会は行われました
初参加もたくさんおられました

ロング走だったのでハーフに向け今日も18Kに挑戦しました
嵐ちゃんの曲は let me down
凄く好きな曲なのですぐ頭の中ぐるぐるしちゃいます

スタート前に嵐ちゃんの話題をしてくれたコーチ陣
ほんといつもいつもお付き合い有難うございます

今日の練習がアップされてます→晴れましたね 第7回大阪教室

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】



練習結果
 メニュー・・・ドリル、ロング走(キロ6分30秒~5分10秒)
 走った距離・・・18K
 今月走行距離・・・103K

感想とコーチからのアドバイスなど
いい感じで走れてるそうです
あとフォームをよくするには体操・ストレッチ・ドリル
ドリルは毎日しなくてもいいけど体操・ストレッチは毎日やったほうがいい
走らない日でもやったほうがいいって事ですよね
明日は筋トレの日、明後日は水曜のために練習はお休みでもオッケー
でも体操・ストレッチはします
水曜は2K3本ですがペースは未定
大体の予想はついてるけど楽しみにしておきます
今日もいい練習が出来ました
堀岡コーチお付き合い有難うございます
ハーフ一緒に出ましょうね




しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ



テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

17:36  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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