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2011'04.23 (Sat)

嵐ちゃんとランニング(4/23)・・・STORY

今日はしやがれがないんだよな
何だかさびしいから相葉ちゃん舞台みちゃおうかな
でも悲しいからこの前ののVS嵐みます
まだ見れてないんですよ

そして練習ですがちゃんとしたメニュー決まったので
何だか練習やったー感が出てよかったです
嵐ちゃんの曲は STORY
格好いい曲ですよね

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】



練習結果
 メニュー・・・30分~40分ジョグ(平均キロ5分45秒ペース)+WS3本+筋トレ2セット
 走った距離・・・7K
 今月走行距離・・・85K

感想とコーチからのアドバイスなど
ジョグは6分~5分30秒での設定
速いかなと思ったけど走れた
何かペースまで解るなんて凄いなって思えました
足も故障なく快調だけど段々疲れが出てくる頃なんで
欲張らず練習しようと思います
明日はロング走なので気合いれて行って来ます




しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ



テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

20:18  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(1)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

(*’◇’)<しげちゃん、こんあいばっ!

ランニングとか筋トレって続けるの難しいから
凄く尊敬します!!

うちも嵐さんの曲聞いたら
もう少し走れるようになるかな?(笑)

また来ます~^O^*
華菜 | 2011年04月23日(土) 21:54 | URL | コメント編集

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