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2011'04.14 (Thu)

嵐ちゃんとランニング(4/13)・・・season

さぁ苦手な苦手なスピード練習の日です
インターバルなんてやったことないからな
凄く不安だったけど設定ペースをゆっくりめにしたので

徐々にペースも上がっていけたらいいなって思います
まだまだこれからですから
今日の嵐ちゃんの曲は season
いつもこの曲に励まされています

練習模様がアップされてます→葉桜ラン 第4回大阪教室

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね 


【More】



練習結果
 メニュー・・・1Kインターバル5本 ①5分19秒②5分12秒③5分26秒④5分15秒⑤4分41秒
 走った距離・・・9K
 今月走行距離・・・38K

感想とコーチからのアドバイスなど
インターバルは人それぞれペースが違う
自分にあったペースを見つけていかなければいけない
今回はペースを順番に交代した
前にいっちゃうとスピードがあがっちゃうんですよ
でも自分がいければそれでいいかなって思います
早くもっとスピードが出るように頑張ります



しげちゃんのランニング関係のブログです、よかったら遊びに来てね
 毎週木曜練習会・・・長居WIND
 しげちゃんのチーム・・・セカンドウィンドAC大阪ブログ




テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

07:26  |  嵐ちゃんとランニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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