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2009'04.16 (Thu)

目指せ横浜国際女子マラソン(4/16)・・・still...

今日は久々にキロ5分30秒グループ
後ろをついて何処まで走れるかと思ったのに
前に出されてしまって結局ペースメーカーに


10K以降からは少しずつペースアップ
最後は4分45秒まで上がった
なんとか走れるメドがついたので練習がたてやすくなりました
日曜は10Kレース楽しんで走ってきます
それまで練習さいないのか?って話になるよね
しますよします、少しだけね


以下は結果です ひまわり


【More】



キラキラ(緑) 練習メニュー・・・ビルドアップ14K(キロ5分30秒)

キラキラ(緑) 今日の距離・・・14K(今月の距離72K)

キラキラ(緑) 今日の嵐の曲・・・still... 

キラキラ(緑) 今月の目標まで・・・(170K、あと98K)




最初なので簡単に
所属チーム セカンドウィンドAC
主な練習会 長居WIND→ 王冠



テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

21:26  |  目指せ大阪国際  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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