市島マラソンに行って来ました
復帰後の自己ベストです
45分59秒、年代別10位、総合27位でした

写真は大角コーチに撮ってもらいました
ゴール前にコーチが待っていてくれたときは嬉しかったな

たった今三毛猫ホームズの推理見ました
今回は相葉ちゃん大活躍でしたね

それはいいんですが来週相葉ちゃんが危ない
みたくないシーンが
女性恐怖症だからと安心していたけど

今日も元気に走ってきました
14.8Kを6分きりペースから入りラストは4分30秒くらい
この最後のペースでフルを走りきらないといけないなんて過酷
でも頑張りますよ〜



あーフォームわる〜
筋トレもっともっとやらなくっちゃ
大角コーチの面談はいつになるやらですね

相葉ちゃんのラジオのHPが変わってる
写真も出てて格好よくなってるよ
知らなかったわ最近は嵐ゴトから遠ざかってるから

見たい方は→相葉雅紀のレコメンアラシリミックス

今日はカップリング聴けるかもですって

Mステ2時間スペシャル見ました
25分たっぷり嵐ちゃんですね

相葉ちゃん昔っから可愛いです
感謝カンゲキの頃の相葉ちゃん好きです

ベスト１０ではラブソが1位でしたね
ワンラブかと思ってたけど

大角コーチの唯一知ってる曲Happinessは7位でした
でも何処で覚えたのだろう？

昨日生駒ボルダーってとこ走ってきました
めっちゃしんどくて今日は走れずウオーキングのみ
山ってロードと全然違いますよね

さぁ今日から5月です
北海道マラソンのためのスタートです

3時間15分きりはこの暑い時期ではかなり厳しい
でも北海道は朝9時スタートということもあり比較的涼しい
そこのとこを頭において暑い大阪でどう練習していけばいいのかですね

私には頼もしいコーチがいますから心配はしていませんけど
でも走るのは自分なので助けてももらえません
自分との戦いですね

今月は2部練も多くとりいれてるので距離も伸びるはず
5月6月が走り込み勝負といってことろでしょうか？
３００Ｋは最低ラインですけど３５０Ｋは走りたいとこですね
涼しい生駒ボルダー何度か行かないと駄目ですね

嵐友ちゃんもラン友ちゃんも応援宜しくお願いします

最近更新せずごめんなさい
でもしっかりマラソン練習に取り組んでます
目標レースは北海道マラソンです

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7月23日作成中、7月30日以降は暫くお待ち下さい　　

7月23日オープニング（1月14日up）　　

7月23日Ａ−１ＧＰ最強決定戦（1月28日up） 　


雑誌関連記事（ＣＤ・ＤＶＤ含む）　 　
相葉ちゃんと世界体操　）（9月13日up）
　

TV番組関連記事　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　
三毛猫ホームズの推理（3月5日up） 　


その他の記事　　　　　
　嵐・京セラ初日簡単レポ（7月24日up）　

　相葉ちゃんメッセージ（7月25日up）　


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相葉ちゃん関連記事（嵐の番組も）は毎回トップ記事にして案内します
（但しレコメン以外は過去1週間前まで又は最新記事5件までとします）

土曜から福山に行って来ました
嵐会メインですが（それ以外もありましたが）
そこでびっくり商店街の入り口で見つけたよ


お友達は全然気にもしてなかったみたいだけど
私はテンションマックスでした
思わず写メとってしまったんでアップしますね

その後嵐カラオケ1時間だけだったけど歌いまくりです
殆ど私がマイク独占してたような
ひろちゃんありがとね

そしてお友達の誕生日プレゼントにこれ

にのあい大好きなんでこれにしました
ひろちゃんお誕生日おめでとう！

嵐ちゃん話題ではないです
いつもマラソン日誌をここで書いていましたがアップしません
ジョグノートも非公開にしています
色々あって公開しないようになりました
応援して頂いてる皆さん申し訳ありません

お友達には随時報告するということにしていますので
引き続き宜しくお願いします

これからは嵐ちゃん話題中心にしますので
ぼちぼち更新しますね

何か久しぶりに練習したって感じです
やっぱりオペラオーって凄いんだなって思います
私のいいとこしっかり引き出してます

練習の様子がアップされてますがしげちゃんいません
　　　　　　１Ｋインターバル走！第97回大阪教室　20120314

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね　

さていよいよレースです
嵐のお友達と会うためにエントリーしたので
暑いわ坂が多いわでふんだりけったりです
少しですが最近尾ベストも出ました

以下は練習結果なので興味ないかたはスルーして　

かかみがはらのレースに行く前名古屋にたちよりました
選手から「こっちでいいんですか？」って聞かれました
私は大角コーチの傍でしか練習しないって思われてしまってます

名古屋ウィメンズマラソンに出るチームメイトと参加です


以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね　

前日の練習が出来なかったのでコーチからやり直しと
流しの方が好きですよねと言われ５Ｋペース走と流しの予定
だったはずなのに、やはり調子が悪いです

以下は練習結果なので興味ない方はスルーしてね